BRACK.CH-Challenge

L’objectif du troisième challenge est la stabilité du tronc.

En effet, le tronc joue le rôle de stabilisateur pour le coureur. Une instabilité du tronc a des impacts sur l’équilibre, ce qui entraîne des erreurs et réduit l’efficacité du mouvement. Dans la vidéo, les enfants doivent montrer qu’ils ont appris à stabiliser le tronc. Les trois meilleures vidéos remportent les prix ci-dessous et un prix supplémentaire est tiré au sort parmi tous les ski-clubs participants.

1er prix : Bon BRACK.CH d’une valeur de CHF 1’500.–
2e prix : Bon BRACK.CH d’une valeur de CHF 1’000.–
3e prix : Bon BRACK.CH d’une valeur de CHF 500.–

Tirage au sort 3 presented by BRACK.CH
15 entrées pour la coupe du monde de slalom en janvier 2022 au Lauberhorn.

 

Erreurs fréquentes et exercices

Manque de tenue du corps

  • Gainer consciemment la musculature du tronc, accompagner les virages par une respiration comprimée, rentrer le nombril, stabiliser le corps

Exercice Master: Exécuter des virages courts en pressant un maximum les paumes des mains ensemble

Les bras sont agités ou trop en arrière

  • Croiser les bras devant soi

Exercice Master: Tenir les bâtons horizontalement devant soi

Le bras ou l’épaule intérieur pend

  • Lever le talon du ski intérieur au virage lors de la partie initiale du virage

Exercice Master: Lever le talon du ski intérieur au virage lors du déclenchement du virage

 

Les athlètes Swiss-Ski vous le montrent :

Ce sont les gagnants de du tirage au sort :

Ce sont les meilleures vidéos :