MIGROS-Challenge

Lors du premier challenge, les enfants apprennent le Racing Basic « position de base dynamique/skis parallèles ».

Dans la vidéo, les enfants doivent démontrer qu’ils ont une bonne position de base dynamique et peuvent la maintenir si possible à tout moment. Les trois meilleures vidéos remportent les prix ci-dessous et un prix supplémentaire est tiré au sort parmi tous les ski-clubs participants.

1er prix : Carte cadeau MIGROS d’une valeur de CHF 2’000.–
2e prix : Carte cadeau MIGROS d’une valeur de CHF 1’500.–
3e prix : Carte cadeau MIGROS d’une valeur de CHF 1’000.–

Tirage au sort 1 presented by MIGROS:
Entraînement de ski de fond, y compris l’équipement de ski de fond pour 12 enfants, qui est dirigé par un athlète/entraineur Swiss-Ski de ski de fond.

 

Erreurs fréquentes et exercices

Position en arrière (CG?)

  • Skier sans les bâtons
  • Skier sur des creux et bosses
  • Virage-stop (à l‘arrêt le CG est centré)
  • Lors du changement de virage, frapper les mains devant le corps

Exercice Master: Skier avec les boucles des chaussures ouvertes

Jambes en « X »

  • Skier sans les bâtons, la main extérieure au virage presse sur le genou intérieur en direction du centre de la courbe
  • Virage sur le ski intérieur
  • Skier en ayant l’impression de skier avec les jambes en « O »

Exercice Master: Tenir un élastique tendu à l‘aide des genoux

Corps cassé en avant

  • Skier avec un bâton devant et un bâton derrière le corps

Exercice Master: Page/journal sur le haut du corps

Position des skis non parallèle

  • Déplacement permanent du ski intérieur et extérieur en avant et en arrière pendant la descente
  • Appuyer le bâton extérieur dans la neige

Exercice Master: Soulever le ski intérieur

Les athlètes Swiss-Ski vous le montrent :

Ce sont les gagnants de du tirage au sort :

Ce sont les meilleures vidéos :

C’est parti !

Toutes les informations relatives aux exercices et aux challenges sont également disponibles au format PDF.