STÖCKLI-Challenge

Skier de façon active est au centre du deuxième challenge.

L’activité est l’une des conditions essentielles pour effectuer des virages rapides, étant donné que ce n’est que par la mise en application active des mouvements de base que le centre de gravité du corps peut se déplacer de manière optimale dans le champ de gravité. Les trois meilleures vidéos remportent les prix ci-dessous et un prix supplémentaire est tiré au sort parmi tous les ski-clubs participants.

1er prix : Skitest exclusif STÖCKLI avec viste d’un athlète
2e prix : Bâtons racing LEKI pour tout le groupe
3e prix : Bob BWT pour tout le groupe

Tirage au sort 2 presented by STÖCKLI
Entraînement de télémark, y compris l’équipement de télémark pour tout le groupe, qui est dirigé par un athlète de télémark.

Erreurs fréquentes et exercices

Skier passivement

  • Sauter par dessus des objets
  • Réaliser des traces légères/ profondes dans la neige
  • Métaphores « ramasser les pommes »
  • Pédalage actif/volant
  • Virages courts en effectuant des cercles avec les bras
  • Skier avec des skis peu taillés

Exercice Master: Au déclenchement frapper dans les mains derrière les fesses

Trop de mouvement du haut du corps

  • Tenir les bâtons au-dessus de la tête lors du passage des bosses et dépressions – travailler uniquement avec les jambes

Exercice Master: Virages courts avec les bâtons au-dessus de la tête

Trop de mouvement en arrière

  • Presser le tibia contre la languette de la chaussure
  • Pression principale sur la plante des pieds

Exercice Master: Tenir les bâtons sous les fesses/ pousser les hanches en avant

 

Mauvais timing

  • Premièrement : skier une seule bosse à la fois et se concentrer sur le timing
  • Ensuite : skier de petites bosses, puis des bosses plus grandes à des vitesses différentes

Exercice Master: Skier derrière quelqu’un en respectant son rythme
– Skier en « miroir »

Les athlètes Swiss-Ski vous le montrent :

Ce sont les gagnants de du tirage au sort :

Ce sont les meilleures vidéos :

C’est parti !

Toutes les informations relatives aux exercices et aux challenges sont également disponibles au format PDF.